三十路前だから…年々、身体の代謝の衰えを感じるようになりますよね…!私は、ダイエットするならトコトン!だけど、地味なコツコツ系は向いてないのですよ…。そもそも地味なものが出来たら生活習慣になって、このような姿にはなっていません(涙)
だから、「最後の本気」を見せようと思いました!彼氏もいないし、時間はたっぷりある(笑)

自分の意志の弱さも経験済ですから、今回は他人のチカラも借りて、確実にダイエットすることにしました。
エクササイズという点ではジムに行っても良いのですが、同じくらいの費用なら、ホットヨガの方がダイエットに効果的な気がしたので、ホットヨガカルド(CALDO)のスタジオに通う事にしました。
ちょうど会社の先輩がホットヨガに通っていて、かなり痩せたので、ある意味効果は実証済です。

ホットヨガに通ってみて

ホットヨガ 渋谷のカルド(CALDO)に通い始めて3ヶ月ほどですが、目標だった5kgのダイエット目標は2ヶ月でなんとか達成できました。最初の1ヶ月で3kg減 らすことができて、その後は徐々に減っていく感じでした。ホットヨガはダイエット効果ももちろんあるのですが、最近実感しているのは体が引き締まり「太り にくい体になった」ということですね。
デスクワークがほとんどで、運動不足ぎみの私にとって、基礎代謝の改善ができたと実感してます。

 

ホットヨガの美肌効果

もちろん、ホットヨガはダイエットにもなりますが、実はこの3ヶ月で感じたのは美肌効果もあります。ヨガに行った日は汗をかくので気持ちいいです し、化粧水がぐんぐん入っていってツルツルです。夜もぐっすり眠れますし、身体も柔らかくなりました。リンパヨガはものすごく汗をかくのでかなりデトック ス効果があると思います。

 

体験レッスンのおすすめコース

私は最初、渋谷店のリンパ+ヨガの体験レッスンを申し込みました。半分マッサージ、半分ヨガといった感じで、初めての方でも安心して参加できると思います。
初心者の方でヨガ中心と考える方はヨガベーシックおすすめします。初心者なのでそんなに難しいポーズはとらないので安心です。
服装はわからなかったので、家にあるタンクトップとジャージのズボンを使用しましたので特にお金はかけていません。動きやすい服装ならなんでもいいと思います。キャミソールとレギンスのような感じでいいのではないかと思います。

スタジオの雰囲気

スタッフの方は初めての方にも慣れておられるので、受付でも初めてであることを伝えるととてもスムーズに案内してもらえます。内装はラグジュアリーな雰囲気です。
体験は1000円ですが発汗ドリンクなど希望でのむことができ購入するとお金がかかります。

ホットヨガカルド(CALDO) 渋谷のスタッフさんはいつも笑顔で内装も明るく、ゴミひとつ落ちてなくてキレイです。受付でロッカーを割り振ってくれますし、大きな荷物は預かってもらえます。スタジオも二つあります。化粧水やドライヤーも完備です。

レッスンの流れ

受付でロッカーのカギをもらい、着替えます。体験レッスンの人はここでタオルとお水を持ってきたかを聞かれます。(ない場合は有料で貸してくれま す)レッスン開始の少し前にスタジオがあくので好きな場所に座ってストレッチしたり、寝たりして時間になるのを待ちます。私語厳禁です。レッスン内容は 様々で初心者向けのベーシックやリンパヨガなど色々です。エアロビ的なものもあります。インストラクターさんは基本優しくて笑顔でとてもやりやすいです。 レッスン後は汗だくなのでシャワーを浴びますがレッスンを受けた人数によってシャワー待ちすることもあります。

 

体験レッスンが終わると、スタッフのかたからカルド(CALDO)のコースや申し込み方法について説明があるので入会した人は手続きします。体験だけのかたはそれで終了です。私は申し込むつもりで行ったので、免許証などを持参して行きました。

最近のカルド(CALDO)と私

ダイエットの目標は達成したので、どちらかというと、いまは精神面での健康のために通っているという感じです。
気持ちが前向きになるので行ける日は必ずヨガに参加しています。
通い放題が一番のおすすめですね。いまは毎日のスケジュールの中にカルド(CALDO)があるという生活になってます。
カルド(CALDO)は登録の際、2つのスタジオを登録できますので、平日は会社に近い(新宿)スタジオでレッスン、休日は家の近くのスタジオで。ということも可能です

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カルド川崎店

友人がカルド川崎でホットヨガを始めたと聞き、運動をする習慣がなかった私にもホットヨガならできるのではないかと思い、まずは無料体験だけでも やってみようと思いました。 まず無料体験に参加し、説明を受け、入会日に料金(コースにより異なる)を持っていく。服装は特に指定はなし、裸足なので靴 は不要。店舗でもウェアの販売はしていました。
新規オープン時でしたので内装は全体的に綺麗です。スタジオ前に美容器具などが置いてあるので、自由に使うこともできます。個別ロッカーというよりは、契 約をすれば小さいスペースの棚にウェアなどを置いておけるという感じです。シャワールームが異常に混みます。10個くらいだったと思いますが、スタジオを 出て汗だくの中、シャワー争いのようになっているのがとても苦痛でした。

会員証を受付でかざし、出欠確認をされます。ロッカーは空いているところを使って、着替えを済まし、スタジオの前で柔軟などをして待ちます。インス トラクターの方は多数いらっしゃいますが、私のよく言っていた時間帯の方は優しいサバサバした方でした。ヨガが終わる頃にはフライングでスタジオを出る方 もいますが、出口が一つなのでかなり混みます。各自シャワーを浴びて、着替えをして、会員証をかざして帰宅という形です。
ダイエット効果があったというよりは、普段全く運動をする習慣がなく、汗をかくということも全くなかったので、そのような習慣が週に一回でも出来、気持 ちが良かったです。    “単純に、家からの最寄りであるスタジオがカルド川崎だったため。また、新規オープンの時で内装がとても綺麗でした。

カルド池袋店    自分の結婚式が半年後に決まって、できれば綺麗に痩せたい!と思い、以前はヨガに通っていましたが、いっぱい汗をかく方がダイエットととして良いので は?と思い初めて見ました。    もともとランニング、普通のヨガをしていた事もあるので、昔の物をそのまま使いました。今は大手のファストファッションブランドがいろんなウェアを出し ているので、そちらを利用しています。    “旦那と行ける事が目的の一つだったので、綺麗で通いやすいところが良いな?と思っており、最初に話を聞いたスタッフさんがとても良い方で、安心しまし た。もちろん内装等も綺麗で使いやすかったです。”    体験は正直緊張して、隅っこで受けさせて頂きましたが、周りを見て行う事が出来たので、よかったです。先生も周りを見ながらやってくれていると感じる事 が出来たので安心しました。    “ホットヨガをやったその次の日は本当にお肌の調子が良く、本当に幸せな気持ちになれます。汗もいっぱいかけるのですごい運動した気持ちになります。定 期的に通ってデトックス&ダイエットを頑張りたいと思います。”    “旦那とできれば通いたいと思った事、あとは店舗の立地が私の中では重要でそれを満たしてくれていたのでよかったなと思います。スタッフさんの雰囲気も とてもよかったので、他のスタジオよりも通いやすいと思います

カルド栄
事務仕事に変えてから運動不足になり、駅の階段さえ息切れするようになりました。なにか運動習慣をつけないと年取ってから辛いよと友達に言われ、それなら 前々から興味のあったヨガはどうかなと思いました。私は猫背なので、運動不足解消だけでなく体の歪みも治したいという希望もありました。    体験レッスンをネットから申し込むと確認メールがきて、当日行くという流れでした。ウェアもバスタオルも貸してもらえますが、入会後は自分で用意するこ とになります。特に決まりはなく、下に敷ける大きさのタオルが二枚と動きやすい服装であれば大丈夫です。体験レッスン時にそのまま入会するなら会費と身分 証明書が必要でした。    もっと蒸し暑くて動きにくいのではと思っていましたが、銀イオンスチームの効果なのかスタジオは程よい温かさなのに呼吸がしやすく、快適にレッスンを受 けられました。シャワーやメイクルームも清潔にしてあって良かったです。    ウェアのサイズを確認してバスタオルを受け取り、施設の簡単な説明を受けました。インストラクターの方に色々とアドバイスしてもらいながらレッスンに参 加し、終了後入会の意思があれば必要書類に記入という形でした。    汗をかく習慣が出来たからか、肌が綺麗になったねと言われました。新陳代謝が良くなったのも勿論ですが、運動により若返りホルモンを分泌してくれている のだと思います。正しい姿勢も自然と身に付くようになりました。    他のヨガスタジオと違い、体験レッスンのときに無理に勧誘されなかったのが良かったです。LAVAは通ったことがないけれど、ネットから比較したらカル ドの方が安かったし、施設やインストラクターに不満もないため私には合っていると思いました。

CALDO新横浜    ダイエットをしなきゃ行けないと思っていた時にホットヨガをしていた友達に紹介をしてもらいました。また無理せずに行えるので私の性格とすごくマッチン グするなと思い始めました。    服装はTシャツ、パンツ、お水、タオルです。お水はなるべく多めに持参したほうがい良いと思います。申し込み手順は申し込み用紙を記入して入会金を支払 うという感じの流れです。    “すごく室内が広くて何人でも入ることが出来ます。電球色がまたホットヨガという雰囲気を醸し出してくれる。設備もすごく充実していてマットレスは低反 発マットレスを使用している。スタッフは気さくなので積極的にコミュニケーションを取ることができます。”    “インストラクターは女性が多くてやはり腹筋が割れていてアスリートのような体をしています。スタジオを出るまでの流れは受付して更衣室で着替えてスタ ジオでのレッスンを受けるという流れです。終わり次第スタジオを出ます。”    始めてから睡眠を取れるようになったので美肌効果が出るようになりました。ホットヨガで老廃物を出せていて睡眠も取れて肌に良いことばかりしているので 肌に潤いが戻って来ました。    “友達がホットヨガ CALDOに通っていたということです。友達からホットヨガの魅力を聞いていた。また最新のマシンを使っていることを聞いていて一度だけ体験入学してみよ うと思い、受けて見たら魅力に気づいてしまい今に至るという感じです。ホットヨガはダイエット効果抜群で一ヶ月で3キロのダイエットに成功しました。

新宿店    普段から運動不足を感じていたのですが、あまり激しい運動をするのが得意ではなかったので、ゆっくりとした運動ができると良いな?と思って調べていた所 ホットヨガに辿りつきました。    ファストファッションが好きなので服装はファストファッションで揃えました。申し込みも電話で問い合わせて体験を受けさせてもらって決める事が出来たの で、良かったです。    “やはり最初は常連さんの風格に圧倒されましたが、みなさん特に周りをきにする事なく、黙々と取り組まれていたので私も気にする事なく取り組めてよかっ たです。またスタジオも、とても綺麗で使いやすいです。”    “イントラクターの先生も初級だったことから、とてもわかりやすく安心して取り組めましたし、とても可愛い先生でスタイルもよかったので、憧れでした。 最後に笑顔でお見送りしてくれて、またレッスン出たいな?と思えました。”    ホットヨガをやった日はすぐに眠る事が出来ますし、寝起きもとても良いです。体重は終わった後にすごく落ちるので、痩せた気分になれます。今後は定期的 にしっかり通う事が目標です。    私は、通いやすい場所にあった事が最大のメリットでしたが、お店も綺麗ですし、働いている女性の方も綺麗ですし、気分良く通う事が出来ています。他のお 店にいったこともないので、比較できませんが、とても満足しています。

カルド天神    冷え性がひどく、汗をかきにくい体質だったからです。冷えは女性にとって大敵なので、体質改善し身体の中から健康になりたいと思いました。また、同時に ダイエットもできたらなと思いました。    まず体験レッスンを予約しました。体験レッスンに参加した後にそのまま会員になるとお得なキャンペーンがあったのでそちらを利用しました。当日は月会費 の2980円の支払いのみでした。    “スタジオ内はダウンライトが付いた薄暗い空間で、ゆったりとした音楽が流れていました。スタジオ自体はそんなに広くはありませんでしたが、とても集中 してヨガに挑むことができました。”    まず受付を済ませ更衣室で着替えます。その後スタジオに入りヨガマットをとってストレッチをしながらインストラクターの先生を待ちます。その後一時間 レッスンを受け、瞑想をしてレッスンは終了でした。    “汗をたくさんかくようになったので体内がデトックスされお肌の調子が良くなりました。また睡眠が深くなり朝の目覚めがとても良くなって、気持ち良く1 日を過ごせることが多くなりました。”    “カルド天神がよく行くスイーツ店と同じビルに入っていました。そこでチラシをもらい、とてもお得なキャンペーンをしていたので体験レッスンに参加して みました。LAVAよりも少人数でレッスンが受けれる所が良かったです。